例大祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月15日（土）

例大祭準備
< 木遣りの稽古 　｜　秋の例大祭無事終了 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
千切りキャベツの肉巻き・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半
即眠りにつくがクレちゃんに邪魔され時々起こされる
秋季例大祭準備の為9時前に自治会館へ集合
神社へ向かい、社殿の清掃　鳥居の注連縄架けへ
祭り飾り等を手分けして行う　神社係は　お祓い・玉串へ垂れを付け
お供えもの準備　リンゴ・なし・牛蒡・にんじん・するめ・御神酒など
塩・酒・拝殿花瓶に榊等を準備、明日の朝飾り付ける
神棚には明朝飾るので前準備だけはしておく
11時半には下準備は終了明朝9時前から準備をする
午後は数日間の疲れがでて居眠り＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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