Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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22年10月24日（月）
家から出ない一日 |
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< 気持ちよい秋晴れ
｜ 夜は外食 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎりといなり寿司・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鶏胸肉と野菜の中華炒め・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 小雨
昨晩の就寝時間 11時半 即寝できよく眠れた
朝からの雨 散歩には行けず 一昨日、昨日撮った画像のチェック
史さんは骨密度の検査で市民病院へ
散歩に行かれなかったのでルームランナーで歩く
ルームランナーで6㎞/30分約3㎞ 夏前は、なんともない距離＆スピードだが
腰痛になってからこの距離を走るのも結構辛い 治れば良いが
今日はだかけないので、ダラダラした一日になった イケナイ イケナイ
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| 【記録グラフ】 |
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