曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月14日（月）

曇
< 晴 　｜　雨のち晴 >
予定変更で在宅勤務になりそう。
自宅にて無印良品素材を生かした味噌汁豚汁、キューピーあえるパスタソースたらこきざみ海苔付き、日清製粉weinaマ・マー早ゆでファインファスト100g、ルイボスティー昨日妻が東銀座のホテルでヌン活して持ち帰ったスコーン1個。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
166回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10030点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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