曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月14日（月）

曇
< 晴 　｜　雨のち晴 >
予定変更で在宅勤務になりそう。
自宅にて無印良品素材を生かした味噌汁豚汁、キューピーあえるパスタソースたらこきざみ海苔付き、日清製粉weinaマ・マー早ゆでファインファスト100g、ルイボスティー昨日妻が東銀座のホテルでヌン活して持ち帰ったスコーン1個。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10030点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
166回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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