晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月26日（月）

晴
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朝イチ、相模原へ、その後立川へ。
お客さんから車の中で食べてと言われ、ファミマルキッチンたまハムミックスサンド、GEORGIAJAPANCRAFTSMANDRIP&COLDBREW440mlを頂き、車中、町田近辺で頂く。
立川にぎりぎり到着で大変助かった。
【記録グラフ】
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
25944点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
265回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
99.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
822歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
199回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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