晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月26日（月）

晴
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朝イチ、相模原へ、その後立川へ。
お客さんから車の中で食べてと言われ、ファミマルキッチンたまハムミックスサンド、GEORGIAJAPANCRAFTSMANDRIP&COLDBREW440mlを頂き、車中、町田近辺で頂く。
立川にぎりぎり到着で大変助かった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
99.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
199回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
265回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
25944点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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