植木の整理【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月26日(木)

植木の整理

< 痛みには解放された...  | 久し振りに快眠 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
市川でシャポーで食事 カレーうどん
【間食】

【晩ごはん】
チキンサラダ・ビーフシチュウ・おにぎり1ヶ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩も寝付けず リビングの掘りごたつで過す
3時頃から7時頃迄腰掛けたままうたた寝状況、腰痛は座剤で抑えられており
全く痛くないが、何故か横になると眠れず困惑するばかりだ 
  10時過ぎ、史さんと市川の実家へ見廻りに 暫く行っていなかったので同行する
以前から植木などを剪定して欲しいと言われたいたので、一通りの道具
鉈・剪定ばさみ・のこぎりを持って行く。
天気も良く久し振りの電車で出発、総武線から見える久し振りのスカイツリーや
街並みを車窓から見ながら市川へ、シャポーの中で昼食をとり実家まで歩く
南天の木やツツジなどがかなり伸びており結構な手間仕事
約2時間かかりのこぎり・斧を使い整備、何回かに分けないと終わらないが
取りあえずお隣に隣接しているところ優先で剪定する 
腰痛を気にしながらの作業なので 進行は遅いが何とかなりそうだ

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6873歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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