mamoojisanさん
最新の記録ノート
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23年03月31日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】たけのこご飯 マカロニサラダ 筍と豚肉煮
【間食】
【晩ごはん】青椒肉絲 カニ風味酢の物 厚揚げとちくわのケチャップかけ たけのこご飯 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| たけのこご飯（1人前） |
265 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
95.3 |
kcal |
| 筍と豚肉煮（1人前） |
84.3 |
kcal |
| 18時 |
| 青椒肉絲（1人前） |
279 |
kcal |
| カニ風味酢の物（1人前） |
47.3 |
kcal |
| 厚揚げとちくわのケチャップかけ（1人前） |
68.4 |
kcal |
| たけのこご飯（0.7人前） |
186 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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1622 |
kcal |
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