230418　灸治療【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月18日（火）

230418　灸治療
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【朝ごはん】 コーヒー、ミルミルs
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、ポテトサラダ、コーヒー
【間食】 デコポン
【晩ごはん】 昼の残りサンド、味噌汁(なにかと玉子)、ふかし芋
【夜食】

【今日の感想】











久しぶりの我が家の朝。
昨夜はぐっすり眠れた。
ここ数日、毎晩、
疲れ果ててバタリと寝てしまっているが、
やはり自分の布団は違うな。
当たり前だが。

そして朝読書やアレコレ。
甘〜くて濃ゆいコーヒー飲みながらガーデン見たり、
ぼんやりしたり。
コレが一番好きな時間かもしれないね。
【記録グラフ】
朝読書
60分
朝読書（分） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
3点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
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