mamoojisanさん
最新の記録ノート
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23年04月22日（土）
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【朝ごはん】 レーズンパン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯 キーマカレー 特から
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き 高野豆腐煮 ひじき五目煮 レタスとシラス煮 おでん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| レーズンパン（1人前） |
188 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
48.4 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
93.4 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（3人前） |
193 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ キーマカレー（1人前） |
129 |
kcal |
| ニチレイ 特から（0.8人前） |
154 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| 鰯の塩麹焼き（1人前） |
163 |
kcal |
| 高野豆腐煮（0.3人前） |
34.1 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| おでん（1人前） |
113 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（1人前） |
9.6 |
kcal |
| 塩麹（0.2人前） |
26.4 |
kcal |
| 19時 |
| レタスとシラス煮（1人前） |
46.2 |
kcal |
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1739 |
kcal |
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