久し振りにゆっくり出来た【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月24日（月）

久し振りにゆっくり出来た
< 春季例大祭 　｜　丘陵を歩く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰹の竜田揚げ・青梗菜とベーコンのニンニクバター炒め・温野菜(キャベツ)・アサリスープ・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　一旦寝入るが即目が覚め仕切り直し
1時半頃迄ラジオを聞きながら寝ていたがいつの間にか寝落ち
今日は予定もないので朝寝坊＾＾7時半すぎにフトンから出る
9時過ぎ、久し振りにカメラを持って公園へ
途中でキビタキが鳴き　自分的には今季の初鳴きを聞く
残念ながら姿を見せなかったが、その内綺麗な姿を見せてくれるだろう
川には、釣り師がいつもより多い人数で竿を並べている
日曜日に放流したのかも知れない　公園を散策しアオサギや鶯を撮って帰宅
久し振りにゆっくり過した一日でした。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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