神代植物公園へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月11日（木）

神代植物公園へ
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　ラーメン
【晩ごはん】
茄子のショウガ焼き・温野菜(キャベツ)・ささみこんにゃく・鶏ささみの南蛮漬け・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ後雷雨＆曇り
昨晩の就寝時間11時半　即眠り朝まで熟睡する
神代植物園に薔薇の花を撮りに行く　9時前に家を出てる
電車･バスを乗り継いで約1時間位で到着
丁度色々な種類のシャクヤクも咲いている　
バラ園も丁度見頃を迎えそれは見事に咲き誇っている
2時間半くらいかけて色々な薔薇を撮る　北の空が真っ暗になってきたので帰り支度
急いでバスにのり調布駅へ　久し振りに来た調布駅近辺の変貌に驚く
調布から電車に乗り継ぎ帰宅　途中夕立のような雨を電車の中から見るが幸い濡れずに済む
撮ってきた薔薇の花を早速パソコンに入力して撮影成果を見る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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