no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月26日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　わかめツナサラダ　ゆで卵マヨネーズ和え
【昼ごはん】コシヒカリごはん　鶏肉の塩麹炒め
【間食】
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　豆腐サラダ　深煎りごまドレッシング　ズッキーニ炒め　カニ風味酢の物　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
わかめツナサラダ（1人前） 65.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 257 kcal
鶏肉の塩麴炒め（1人前） 338 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
18時
ナスと豚肉炒め（1人前） 251 kcal
豆腐サラダ（1人前） 44.3 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
ズッキーニ炒め（1人前） 57.3 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1725 kcal
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