久し振りの降雨＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>久し振りの降雨＾＾
23年09月04日（月）

久し振りの降雨＾＾
< 三仏合同慰霊祭 　｜　前の空き地に建て売... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・クルミ石窯パン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
たんたん麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛肉とトマトの塩レモン炒め・イワシの佃煮・鶏団子白湯スープ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時15分　エアコン・扇風機(弱)27℃設定
疲れていたせいか即眠り　何度かクレちゃんに起こされるが爆睡
朝からうっとうしい雨が断続的に降っておりルームランナーで歩く
催事の準備から本番まで雨に降られなかったことは感謝！！
一日でもずれていたら！大変だった　東京の水瓶八木沢ダム地方にも降れば良いが
今日は、余り天気が良くなかったのでランニングマシーンで運動10,000歩/5.7㎞
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10286歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE