台風一過とはならず【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月09日（土）

台風一過とはならず
< 台風13号通過 　｜　美化ディ－・清掃 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・レーズンバターロール・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり2個・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サイコロステーキ・和風オムレツ・温野菜(キャベツ)・ミネストローネ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇り
昨晩の就寝時間11時　扇風機(弱)室温26℃　即眠り夜半クレに起こされるが5時まで眠る
5時15分　散歩に出発　曇り空で涼しい 　宮ノ平・日向和田・神代橋・梅郷・畑中・万年橋･大柳より帰宅
13号の影響を受けて多摩川の流量もさぞ多いと思ったらいつもより若干多い程度だった
涼しいとは言っても、10,000歩弱/5.5㎞歩くと汗だくになる　シャワーを浴びて朝食
台風の直接影響はなくなったが、曇り空は続く　お陰で気温はさほど上がらず助かる＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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