no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月14日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ささみサラダ　深煎りごまドレッシング　ナスと豚肉炒め　白菜とツナ煮　ポン酢 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 274 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 43.8 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 290 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 57.7 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1895 kcal
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