午後から映画鑑賞【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月17日（日）

午後から映画鑑賞
< まだ続くのかこの暑... 　｜　喜寿のお祝い >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
中華おこわ・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤのピカタ・モズクスープ・温野菜(キャベツ)・ポトフ・イカたこさつま揚げ・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇りのち晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　窓開け・扇風機(中)室温28℃　
即眠り、夜中邪魔されながら5時に起床　5時15分散歩に出発
宮ノ平・日向和田・神代橋・和田町・畑中・万年橋・大柳より自宅に戻る
11,450歩6.5㎞　今日も暑く帰宅後シャワーを浴び朝食
先日理容室で借りた傘を返却に行く　帰宅後、洗車・ワックス処理を行う
またまた汗をかいたのでシャワを浴びる＾＾カラダの脂分が無くなってしまう＾＾
午後からAmazonprimeで映画鑑賞　87分の1の人生　モーガンフリーマンの渋い演技が目立つ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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