彼岸花めぐり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月21日（木）

彼岸花めぐり
< 彼岸の墓参り 　｜　散歩はお休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・磯辺巻き・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・山葵納豆・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　窓全開・扇風機(中)室温28℃
即眠り4時頃クレに起こされる　史さんが出掛けるので5時の散歩は中止
8時前史さんを送って駅まで　帰宅してからレンズ2本ショルダーにに入れ
彼岸花撮影に出発　宮ノ平・日向和田・臨川庭園・神代橋・畑中・駒木野・釜の淵と
なるべく彼岸花が群生している場所を狙って歩く 思っていたより咲いていたのでラッキーだった
14,400歩/」8.3㎞　約3時間　暫くぶりに撮影に没頭した
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
108mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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