2023/10/4/北海道大雪山系旭岳「初冠雪」/ホットフラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月04日（水）

2023/10/4/北海道大雪山系旭岳「初冠雪」/ホットフラ
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キッチン17℃

【記録グラフ】
Ori TAHITI
70分
Ori TAHITI（分） のグラフ
 		気温　朝
13℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
18.5℃
室温（℃） のグラフ
湿度
76.5%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
黒糖ロールパン2個（1人前） --- kcal
バナナ小1本（1人前） --- kcal
プルーン1個（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
16時
鉄板牛カルビ定食（1人前） --- kcal
味噌汁（若布、葱）（1人前） --- kcal
19時
黒糖ロールパン2個（1人前） --- kcal
ミルクティー（1人前） --- kcal
かんずり仕立てチーズ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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