10/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月11日（水）

10/11
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【記録グラフ】
脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5020歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
白子（1人前） 79.3 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール （1人前） 72 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
肉野菜炒め（0.4人前） 164 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
いんげん（0.5人前） 37.3 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
15時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
ヤマザキ ランチパック ムースキャラメルクリーム（0.3人前） 36.6 kcal
  1992 kcal
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