自宅前の建て売りの工事始まる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月14日（火）

自宅前の建て売りの工事始まる
< 久々の徹夜状況 　｜　電動アシスト自転車 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鮭茶漬け・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
海老と枝豆の中華ハルサメ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り3時頃クレちゃんに起こされるまで熟睡
約30～40分位クレに付合っている内に寝落ち　6時過ぎに史さんに起こされる
8時前、史さんを送って駅まで　帰宅後霞川沿いの散歩に出発
カワセミ・ガビチョウ・ジョウビタキなどを撮る/16,738歩/9.2㎞
自宅前の空き地の建て売り工事が始まる　布基礎も鉄筋を充分に組、生コンを入れている
早い作業で、基礎工事は鉄筋を組むと数日で出来上がる
夕方駅まで、史さんを迎えに　行きも帰りも暗くなりこれからの運転、注意が肝要だ！　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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