乗務員証【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月18日（月）

乗務員証
< 育子*小雪 　｜　らくらく便 >
乗務員証の更新に行かねばならないけど、正直、外を歩けません、
そこで、課長に電話したら、昼頃来てくれると言っていた。
13：40に軽四で来てくれたので渡す。

娘の進めたヨシイケ、電話をしたら、1：50カタログ持参で説明に来てくれた。
クレジットも可能との事。

国民健康保険から、保険料の請求が来た　19432円+3060円　26日までに払え。

【記録グラフ】
万歩計
109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 260 kcal
13時
㈱ファーストフーズ おむすび（1人前） 207 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
19時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
  1732 kcal
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