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23年12月20日（水）
らくらく便注文 |
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< らくらく便
｜ 冷たい水 >
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起きるの、6：00だけど、動けなくて、SUPEAK UPを見ていて、8：00頃
漸く動く気力が出た、朝ご飯を食べた。
コープの宅配は、銀行振り込み、配達料が安い。
丸久のらくらく便は配達料が４００円だけど、クレジット払いあり。
14:30支払い完了したので、22日14：00～16：00到着予定
年金機構からメールが来たので0570-058-555に電話した。
電子デタ－の手続きをすると、紙の源泉徴収票がとどかなくなる。
手続きをしない方が良いとの事です。
歩けないけど、富美枝の杖を借りて、車まで行きエンジン始動、5分でバッテリー満タン。
全走行 6863KM
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ユーグレナ ユーグレナ（1人前） |
10.9 |
kcal |
| マイケア 一望百景（1人前） |
2.1 |
kcal |
| ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） |
3.2 |
kcal |
| カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） |
24 |
kcal |
| サントリー オメガエイド（1人前） |
13.6 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 明治 Ｒ－１（1人前） |
75 |
kcal |
| 大正製薬 リボビタンＤ（1人前） |
74 |
kcal |
| サンマルクカフェ レーズンロール（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| 野菜さらだ（1人前） |
129 |
kcal |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
| 18時 |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） |
92 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ハンバーグ（1人前） |
472 |
kcal |
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1549 |
kcal |
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