231221　ヘアカット&スパ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月21日（木）

231221　ヘアカット&スパ
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【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 ごはん、
【間食】 コーヒー、ココア
【晩ごはん 】　スパゲッティペペロンチーノ(牡蠣、玉ねぎ、ベーコン、マッシュルーム)、サラダ(白菜、玉ねぎ、スモークサーモン、マッシュルーム、ピンクペッパー等)、焼きさつま揚げ
【夜食】

【今日の感想】










ヘアカット。
東から転居してきたアタシに、
美容師さんは西のここいらへんをアチコチ紹介してくれる。
そして、ココの古くからの情報も。
たいへんにありがたし。
だが、休暇と金が必要なり。
それなりに。





さぁて、ノドの治療に行こう。。。
と用意をしたら午後は休診だった。
また明日。
【記録グラフ】
朝読書
30分
朝読書（分） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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