年賀状【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月23日（土）

年賀状
< 全国健康保険協会 　｜　暖める >
子供が来てくれたので、年賀状を出した、富美枝の郵貯引き出し
ウオンツで猫関係、冷食、山銀記帳、灯油2缶
育子に3000円子供に２０００円をお年玉

らくらく便、頼んだ、２６日14：00～16：00到着予定
共益費、２０００円を早いけど、育子に持参投函。

タッチペンも壊れたので買ってもらう。
三菱カード、締め切りメールが来たので、みずほ銀行に振り込み完了。

【記録グラフ】
万歩計
38歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
トオカツフーズ㈱ おむすび 青磯海苔　甘えび明太（1人前） 179 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすびと（1人前） 207 kcal
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ほうれんそうの白和え（1人前） 84.5 kcal
17時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トンカツ（1人前） 632 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
トオカツフーズ㈱ オムスビ（1人前） 194 kcal
  2222 kcal
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