231228　ネイルサルーン【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月28日（木）

231228　ネイルサルーン
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【朝ごはん】 コーヒー、黒糖、塩
【昼ごはん】 ホタテ梅タルタルバーガー、コーヒー
【間食】 ハーブティー
【晩ごはん】 うどん(ほうれん草、しめじ、油揚げ)、イカ天、コロッケ
【夜食】 コーヒー、ドーナッツ、チョコレート

【今日の感想】












超プックリ素敵な爪になりにけり。










コーヒーを置き間違えて、豪快にぶちまけた。
。。。
日常使いの雑記帳と来年の手帳の上に!!
。。。。
いっぱい書き写したりしたのになぁ
。。。。。
また買ってくるか。

しかし。
ああああああ、やっちまったなぁ。。。
とは思ったけれど、不思議に腹が立たなかったなぁ。
どういうことだ。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		   
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