240109 雑巾ぬったり配線変えたり【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月09日(火)

240109 雑巾ぬったり配線変えたり

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【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 イトメン(肉野菜)、アボカド
【間食】 ビスケット、ゆであずき、芋けんぴ、カシューナッツ
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(牛肉、じゃが、にんじん、こんにゃく、しいたけなど)、納豆、漬物各種、焼きさつま揚げ
【夜食】 いちご

【今日の感想】











ジムに行く前に耳鼻科で診察券を早出し。

運動後、クリニック行ってみたらば一番で呼ばれた。
が、謎が残った。
いいのか?











風邪?
は、いまひとつわからないので大事をとって家で大人しく。














【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
1分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
 
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