240109　雑巾ぬったり配線変えたり【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月09日（火）

240109　雑巾ぬったり配線変えたり
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【朝ごはん】 味噌汁
【昼ごはん】 イトメン(肉野菜)、アボカド
【間食】 ビスケット、ゆであずき、芋けんぴ、カシューナッツ
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(牛肉、じゃが、にんじん、こんにゃく、しいたけなど)、納豆、漬物各種、焼きさつま揚げ
【夜食】 いちご

【今日の感想】











ジムに行く前に耳鼻科で診察券を早出し。

運動後、クリニック行ってみたらば一番で呼ばれた。
が、謎が残った。
いいのか?











風邪?
は、いまひとつわからないので大事をとって家で大人しく。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
1分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		 
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