気温急激に下がる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月02日（金）

気温急激に下がる
< 真冬に16℃ ! 　｜　AFCアジアカップ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
味噌ラーメン・お茶
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
9時過ぎ散歩に出掛ける　朝の内は曇っていたので鳥撮は諦め
街歩きをする、YouTubeでダイソーのタッカの使い方をやっていて便利そうなので
散歩のついでに、現物を見ようとダイソーへ寄るが残念ながら置いていなかった
少し遠回りをして霞川経由　カワセミが2個体獲物を狙っていたがカメラ無し＾＾
昨日に比べておそらく体感で10℃以上低く顔や耳が痛い位だった
鳥撮なしで歩くとかなり歩行スピードも上がる　14,508歩/8㎞歩いた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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