Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年02月17日（土）
マラソン大会準備 |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・塩バターパン・ヨーグルト・カットふルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】
【晩ごはん】
肉もやし炒め・味噌醤油チャーシュウ・温野菜(キャベツ・)味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れ5時半頃目が覚める
どんより曇り空、予報では曇り後晴れだった
9時半頃釜の淵迄鳥撮散歩に出掛ける 公園までの道のりでも野鳥は余りいない
公園の雑木林で、ジョウビタキの雌を撮る 林を数周廻るがシジュウガラのみ
河原でホオジロ・河原ヒワを見かけるが遠すぎて無理＾＾
鳥撮仲間と合流し、公園内を数周するが今日は収穫なしで解散
夕方駅まで行くと 街道沿いのガードレールにクッションを巻いていた
明日のマラソン大会用安全策 かなりのランナーが道いっぱいに拡がって走る
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| 【記録グラフ】 |
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