高齢者講習申し込み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月21日（水）

高齢者講習申し込み
< シャツ1枚でも暑っ... 　｜　今日も雨 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・塩バターパン・ヨーグルト・カットふルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
小雨が降っているので散歩には出掛けず　ルームランナーでウォーキング
70分/約７㎞位歩く　スマホの走行距離とマシーンの数値は合わない
午後から史さんとベーシアへ買い物　
帰宅し30分ルームランナーでウォーキング　トータルで14,623歩/8.5㎞歩く
夕方　運転免許更新の高齢者講習を申し込む　高齢者講習受講人数が多いのか
電話も中々つながらない、漸くつながると今度は最短で4月中旬との事
更新期間には、まだ猶予はあるので特に問題なく申し込む
免許更新するだけで疲れてしまう　高齢者の事故が多いだけに致し方ないが
もう少し簡単な手続きにして欲しいものだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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