ハヤブサと遭遇【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月02日（火）

ハヤブサと遭遇
< 市内の桜見物 　｜　忘れ物＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
コンビニおにぎり(昆布・鮭)・モズクスープ・おはぎ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・枝豆コーン・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り5時頃迄良く眠れた
5時から7時までラジオを聞きながらうたた寝
9時半頃、神社側から永山丘陵へ、すみきった鶯の鳴き声が良く聞こえる
いつもの散策コースを廻り、丘陵から広場に下りる
シジュウガラやヤマガラの姿は見えるが今日は余りいないようだ
広場から200段くらい登り再びハイキングコースへ
丘陵にある金比羅神社で聞き慣れない鳴き方の猛禽類に遭遇
帰宅して種類を調べると｢ハヤブサ」と判明　名前は知っているが遭遇するのは初めてだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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