散歩で花木撮り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月10日（水）

散歩で花木撮り
< 中学校入学式 　｜　木遣りの稽古 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(キャベツ千切り・フライドポテト)・竹輪キューリ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り明け方4時半までよく眠る
7時頃迄ベッドでうたた寝状態クレちゃんが起しに来る
9時半散歩に出掛ける　鳥撮ではなく散歩しながら春の花木を撮って歩く
桜・垂れ桜・桃・カイドウ・ボケ・菜の花・木蓮・ヤマブキ・ムラサキハナナ・薮イチゲ・タンポポ
チューリップ・などなど散歩していると沢山の花木に出会える季節だ！
宮ノ平・日向和田・神代橋・畑中・駒木野・釜の淵・金剛寺経由で帰宅
午後は史さんと買い物　今日のトータルウォーキング　10㎞/17,660歩、歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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