新車でドライブ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月15日（月）

新車でドライブ
< 三色布縒りを体験 　｜　早朝散歩に切替え？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり(鮭)・海苔巻き・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・茸のチーズ焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り4時半頃目が覚めベッドで7頃迄うたた寝
史さんと新車の慣らし運転を兼ねて9時にドライブに出発
車幅が20㎝位広くなったので若干走りにくいかと思っていたが走っている内に馴れてきた
約5時間100㎞位のドライブ　3年位の乗り換えだが新装備も沢山あり覚えるのが大変！
夕方散歩に出掛けていないのでウォーキング8.2㎞/18,900歩　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18913歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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