散歩・ドライブ・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月18日（木）

散歩・ドライブ・・・
< 毎日履くシューズ 　｜　庭の花木が綺麗 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮類・漬け物類・海苔・ご飯(210ｇ)・味噌汁・お茶
【間食】

【晩ごはん】
カリカリ豚とキャベツネのギ塩ダレ・モロコ仕上げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り夜中何回か目を覚ますが5時頃迄まで眠る
史さんが出掛ける日なので6時に起床する
8時前史さんを送って駅まで、その足で飯能・秩父方面にドライブ
約2時間半位ドライブして帰宅する　走行にはエコ・ノーマル・スポーツの
走りが出来るが、結構パワーがあるので一般走行はエコモードで十分だ
好きな音楽を聴きながらのドライブ、ストレス無く走れるので楽しい＾＾
7時半から　春季禮大祭＆5月大祭の木遣りの稽古　忙しかった一日も終わった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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