庭の花木が綺麗【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月19日（金）

庭の花木が綺麗
< 散歩・ドライブ・・... 　｜　春季禮大祭準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ(黄砂多し)
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り4時半ごろ目を覚ます
最近4時頃目が覚めてしまうパターン化になってしまっている
最初は、クレに起こされていたがどうやら其れだけではなさそうだ
別段寝不足で困ることもないので良しとする
庭の花がいっせいに咲きドウダンつつじ・石楠花・モッコウバラ・カキツバタ・芝桜 etc
今日は,かなり強い風が吹き、咲き終わりかけのチューリップ、花びらが吹き飛んでしまった
9時過ぎウォーキングに出発　時折飛ばされそうな風が吹く
いつもの散策コースを廻り帰宅　12,000歩/7㎞歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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