久し振りの好天気【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月25日（木）

久し振りの好天気
< のんびり過す 　｜　大祭向け木遣り稽古 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮類・漬け物類・焼き海苔・味噌汁・ご飯(150ｇ)
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースステーキ(野菜サラダ)・きんぴら牛蒡・アスパラの天ぷら・味噌汁・漬け物・ご飯(150ｇ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ時々曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り何度か目が覚めるが良く眠れた
史さんが出掛ける日なので駅まで送る　帰宅後久し振りの好天気カメラを持ち公園へ
公園を久し振りにじっくり歩く　木立が若葉でいっぱい　鳥の姿も中々見えない
ウグイス・シジュウガラの鳴き声はすれど姿は見えず 途中から鳥撮仲間と合流
暫く一緒に廻り　かなり暑くなってきたので帰宅する
夕方史さんを迎えに駅まで　クルマはいたって調子よい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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