３年ぶり・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月01日（水）

３年ぶり・・・
< no title 　｜　快晴ですね >
久しぶりに書き込みます。
いまだにしつこく仕事は続けております。
ただ仕事の時間を短縮してもらったので、睡眠時間は７時間は確保できるようになりまして、体はだいぶ楽です♪
パンは相変わらず好きで、先日はあんドーナツとチーズパンを食べました。
これからもおいしいパンを食べ続けようと思っています。

先日会社の健診がありました。
色々はかられましたが、今はすべて全自動なのですね。
最初に名前の確認だけで、視力検査まで機械にされるとは思いませんでした・・
ウエストの測量は人がされるのですが、５センチも増えていたのはショックでした～～～＞＜）
その日から早速、ウエストのくびれを作る体操を始めました(笑)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
身長
169cm
身長（cm） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
  1081 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2024/05/02 05:46 
ボンちゃん、おひさ～～!!!!
相変わらずだねぇ～(^^)
お幾つになられたの？
ワシとうとう古希になってしまったよ…
後期高齢者まであと5年…生きてればだけどね(笑)
またよろしくお願いします(^^)
 ボンド８８ 2024/05/02 18:27 
みたおさん
お懐かしゅうございます～～♪
お元気そうで何よりです^_^)
私は前期高齢者まであと一歩の６４になりました(汗)
年を取るのは仕方がないとはいうものの、できればこれ以上取りたくないものですね～～
これからもよろしくお願いします。
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