オリンピックテレビ観戦の日々【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月01日（木）

オリンピックテレビ観戦の日々
< 毎日不安定な空模様 　｜　めがねの調整に行く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
白身魚と野菜のニンニク炒め・冷や奴・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　即起きて朝散歩の準備　ファンベストを着て出発
今朝のでかけは風も若干吹いていて何時もより若干楽だ＾＾
途中自販機で水分補給　約10,000歩/6㎞歩いて帰宅
午後から史さんとベーシアへ買い物　暑さのせいかスーパーはガラ空き
クールTシャツを1枚衝動買い＾＾
買い物にはいつも、アイスノンをクーラバックに入れて行くが効果は余り期待できない　
帰宅後パリ・オリンピックテレビ観戦　
夜中は見れないのでタイムラグはあるがテレビ局変えながら観戦してしまう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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