めがねの調整に行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月02日（金）

めがねの調整に行く
< オリンピックテレビ... 　｜　地元、花火大会 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルパンサンド・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(オクラ・大和芋)・千切りキャベツ・竹輪キュウリ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 5時　朝安保に出掛ける　出掛けはさほど暑くなく気持ちが良い
10,000歩/6㎞歩き帰宅　史さんは迄就寝中
クレちゃんは動物的勘からかほぼ同時にリビングへ下りてきた
猫にも自分の生活パターンが有り　朝のブラッシングや食事などは
決まった時間に要求される　毎回ほぼ同じ時間なので驚く
メガネの止めねじが緩んで来たので調整に持って行く
ついでに視力の検査もお願いし、さほど変わってないようだ
3メートルくらい離れた所でテレビを見ているが数字や文字が見にくい
歳をとると何かにつけて加齢による・・・・
帰りがけスタンドにより給油し帰宅
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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