240805　浴室清掃【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月05日（月）

240805　浴室清掃
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240805　浴室清掃 画像1
【朝ごはん】 アイスコーヒー、味噌汁、トマト、きゅうり、梅干し、経口補水液
【昼ごはん】 イトメン
【間食】 アイスコーヒー、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、キウイフルーツギリシアヨーグルト和え、レーズン、ミックスナッツ、煮干し
【夜食】

【今日の感想】











見た目はそんなに汚れていないが、
最近大量にお湯を流してからニオウ。
そこそこ古いアパートだから、
エプロンの中は恐らく。。。
と開けてびっくり。
想像以上だった。

泡ハイターやら風呂掃除洗剤やら、
オスバン液やらアルコールやら、
イロイロ使って、
ジェット水流やスプレーやらが届く範囲はキレイにした。

終了後はサーキュレーターで風を何時間も送り
水分を飛ばした。
。。。
まだ少しニオウ。
少ぉしね。

大人しく眠らせておけばよかった汚れとカビかな。
再度、カラカラに乾くまではいたしかたなし。











そうめん弁当。
タンパク質抜き。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
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