庭の芝刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月06日（火）

庭の芝刈り
< 日中の犬の散歩 　｜　今日も夕立が >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛肉と黒舞茸の中華炒め・温野菜(キャベツ)・たたき牛蒡の胡麻和え・モズクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　晴れのち曇り
5時前に散歩に出発　昨日の雨のせいかいつもより涼しい
ファンベストを着ないで出掛けたが失敗！着てくれば良かった
約10,000歩6㎞歩き帰宅　史さんが出掛ける日なので早めの帰宅
7時45分史さんを駅送る　芝生が例年にまして延びているので
午後から庭の芝刈り　夕方史さんを迎えに駅まで
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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