暑さのせい？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月08日（木）

暑さのせい？
< 今日も夕立が 　｜　絶不調　めまい >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米ささ身揚げ・ネギと小松菜のビリから炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　5時過ぎ早朝散歩に出発
昨晩の降雨の影響で涼しい いつものコースを歩く
涼しいと行っても散歩途中で汗だくでになる
いつものコースで約10,000歩6㎞歩く
早朝散歩をすると、昼間手持ち無沙汰になる
本など読もうとするが集中力に欠け長い時間は無理　
この暑さでは出掛けることもままならず 結局テレビを見てしまう
この暑さ ライフサイクルも狂ってくる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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