町内美化ディー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月11日（日）

町内美化ディー
< 置き配の是非 　｜　気候変動？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・ガリ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラ(マヨネーズ)温野菜(キャベツ)・モスクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時半　美化ディーなので町内清掃日のため朝散歩は無し
6時45分　清掃のため神社境内に向かう　
町会副会長1人でブロアーを稼働し清掃を始めていた
今日はお盆休みにつながる休日　予想通り清掃参加人数も少ない
30分強で境内の清掃は終了　急いで朝食を摂り　史さんを駅まで送る
娘と孫達と待ち合わせてお義母さんのいるホームへ出掛けていく
部屋を思いっきり冷やし　ランニングマシーンで10,000歩/6㎞歩く
今日の外気は相当気温が高くなりベランダの手すりも触れない
オリンピック関連も大方終了し平穏な？日々に戻る＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13197歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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