猛暑・地震・台風【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月15日（木）

猛暑・地震・台風
< 徐々に日が短くなる 　｜　7号台風 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・あんパン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のフライ・卯の花炒め・肉雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　5時15分散歩に出発
明日は台風7号の影響で散歩も出来そうもないので今日の内に歩いておく
いつものコース10,000歩/6㎞歩き帰宅
関東地方上陸した6年前の台風のを思い出す　
通過するコースによっては甚大な被害をもたらす可能性もあるとのこと
地震・台風・猛暑　ライフライに守りをどうしていけば良いか考え物だ
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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