Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年08月19日（月）
雹と豪雨 |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚唐揚げとレンコンの黒酢炒め・茄子の甘辛炒め・肉雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 4時45分 曇り
5時に散歩に出掛ける スマホのアプリでラジコを聞きながら散歩する
ニュースなどを聞きながら散歩している 最近集中力が無くなり
情報収集はもっぱらアイホンやテレビからで充分事足りている
特に散歩しながらボッドキャストで好きなジャンルの情報は貴重だ
今日もいつものコースを歩く 約10,000歩/6㎞
夕方雷鳴とともに雹・豪雨 約1時間くらい集中的に降った
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| 【記録グラフ】 |
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