Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年08月23日（金）
自転車の整備 |
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< クレちゃん脱出
｜ 散歩遅刻＾＾ >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物類・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ファミレスで外食 ステーキ定食
【夜食】
【今日の感想】
起床 4時45分 何度かクレに起こされ寝不足気味
朝散歩は自分の中でルーティーンとなっているので外せない＾＾
日中連日の猛暑、鳥撮や散歩も出来ないので涼しくなるまでは現状維持だ
いつものコースを約10,000歩/6㎞歩き帰宅
史さんは出掛ける日なので既に起きている 急いでシャワーを浴び朝食に
運動した後の食事は美味しく 油断しているとすぐ体重増になる＾＾
史さんを送って駅まで 午前中自転車の整備 購入してから3年
電動アシスト乗っているときは軽快だが 車体が重くて取り回しが不便だとか
下取りに出して 軽いボディーに買い換え予定だが 果たしてそんなに乗るのかは疑問
夕方 史さんを迎えに駅まで 帰りがけファミレスで夕食をとり帰宅
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