mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年09月09日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ハンバーグ マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き ゴーヤの素揚げ オクラ 豆腐の白和え ナスの揚げ浸し 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| イオンリテール 焼き上げハンバーグ（1人前） |
196 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
95.3 |
kcal |
| 18時 |
| ゴーヤ素揚げ（1人前） |
104 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 豆腐の白和え（1人前） |
40.9 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| ブリの照り焼き（1人前） |
327 |
kcal |
| 19時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
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1764 |
kcal |
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