久し振りに昭和歌謡＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>久し振りに昭和歌謡＾＾
24年09月14日（土）

久し振りに昭和歌謡＾＾
< 可愛いコーギー君 　｜　大きな虹 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・アップルパイ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
和風ニラ玉・ツナマヨサラダ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床4時30分　快晴
5時丁度に散歩に出かける　快晴夜明け前の空が綺麗だ
今日は土曜日、散歩ですれ違うメンバーも若干異なる
散歩終、盤橋の上で木遣り会の先輩とばったり朝散歩だそうで、
すれ違うのは初めてだ　しばらく立ち話をし散歩続行
何時ものコース　訳10,000歩６㎞歩き帰宅
シャワーを浴びて一休み　史さんはまだ起きてこない
パソコンが新しくなったので、机主周辺の整理整頓
暇になったので久し振りに昭和歌謡を聴く
リタイアしてから飲みに行く機会も少なくカラオケで歌うことも無く
昔を思い、懐かしい気がした
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE