241210　腰は楽に　やっぱり好転反応なのか?違うのか?【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月10日（火）

241210　腰は楽に　やっぱり好転反応なのか?違うのか?
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【朝ごはん】 にんじんスープ、コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン、ホットレモネード
【間食】 コーンスープ、コーヒー、オニオンスープ
【晩ごはん】 ごはん、鴨ロース燻製、温野菜、いちご、パイナップル、白和え(豆腐、いんげん、ひじき煮、いりごま)、漬物各種、味噌汁(白菜、きのこ)
【夜食】

【今日の感想】












調整日なのかな。

やることはたくさん溜まっちゃってるけど、
ま、なんとかなるでしょう。











スマーホ充電し忘れ。
ジムに行く直前に気付く。

普段の生活で特に困らないが
ジムばっかりは困る。
入場にスマーホ必携。
歩くのにオーディブ◎必携。
退場にも必携。

歩くのに、音楽じゃなく小説を聞けるのは、
21世紀の大発見だと思う。
わたしにとって。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
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