快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月22日（水）

快晴
< 曇 　｜　晴、雲多し >
相模原の山奥へ。
自宅にてマルシン越後の生切り餅杵つき餅２個＋井村屋レンジで簡単！ぜんざい沖縄県久米島「球美（くみ）の塩」使用150g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		走行距離
119.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6704点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
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