快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月22日（水）

快晴
< 曇 　｜　晴、雲多し >
相模原の山奥へ。
自宅にてマルシン越後の生切り餅杵つき餅２個＋井村屋レンジで簡単！ぜんざい沖縄県久米島「球美（くみ）の塩」使用150g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6704点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
119.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
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