降雪はなかった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月02日（日）

降雪はなかった
< ルリビタキと遭遇 　｜　今週は最強寒波が >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・ぜんざい(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
牛すじ煮物・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　８時　小雨後曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが1時間ほどで目が覚めてしまう
頸椎から来る神経痛で右上腕が痛くなる　右上腕の痛みを手当てしても
痛みは治まらず、根本原因の頸椎神経を治療しなければならないらしい
小雨時々曇り、散歩も午前中は家で久々読書＾＾
午後からも同じような天気　薬局行く事と成り散歩がてら歩いて行く
ドラッグストアーまで往復8,000歩、2,000歩足らないので遠回りして帰宅
天気予報では降雪予報もあったが、降らないで済みそうだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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