ルリビタキを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月06日（木）

ルリビタキを撮る
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イカと筍XO醤炒め・豚の角煮・卯の花炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　30分位で眠に就く
何度か目が覚めるがよく眠れたほうだ
史さんが出掛けるので早めに起こされる
7時半過ぎ駅まで送る　9時半、鳥撮の準備をして散歩に出掛ける
今日も永山方面からルリビタキ・トラツグミなどを狙う
今日は、丘陵から少し登った所でルリビタキに遭遇 かなりのカット数を撮る
場所を変えると別の個体のルリビタキが現れる　遭遇することが少ないので
今日は、ラッキーだった＾＾
夕方史さんを迎えに駅まで、ロータリーが混んでいて駐車出来ない
数周ロータリーを廻り、漸く駐車出来た＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10243歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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